Gailua xede-eremuan konekta daiteke, zure sabela eta ipurmasailean barne.Gailuak muskuluak flexiona daitezen estimulatzen ditu squats edo eserialdiak egingo balira bezala.Gailuak makurtze hori eragiten du, uzkurdura super-maximoa deritzona, eta mugimendua 20.000 aldiz errepikatzen du 30 minutuko saioan.Horretarako behar den energiak xede-eremuko gantza gorputzak metabolizatu eta deskonposatu egiten du.Entrenamendu hau 20.000 eserialdi egitea bezalakoa da, koipea erretzeko eta muskuluak sortzeko modu eraginkorra denbora epe laburrean.